Cuidar tu audición es esencial ya que el oído es uno de los sentidos más importantes porque te permite entender y conectar con el mundo que te rodea. También afecta el equilibrio, la coordinación y el habla, todos los cuales son esenciales para vivir una vida sana y abundante.
Cuida tu audición ahora y Asegúrate muchos más años de conciertos con los siguientes consejos.
Discutir el uso de medicamentos
Algunos medicamentos son ototóxicos, lo que significa que pueden dañar el oído y causar pérdida de audición. Estos incidentes son más comunes en adultos mayores que toman dos o más de estos medicamentos diariamente.
Sin embargo, los medicamentos comunes como la aspirina y los antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno también pueden dañar la cóclea de tus oídos internos e inhibir tu capacidad para escuchar correctamente. Por lo tanto, es importante consultar a tu médico antes de automedicarse, especialmente si ya tiene tinnitus o un problema auditivo similar.
Bye a lo hisopos de algodón
Puede sentirse bien, pero limpiar tus oídos con hisopos de algodón puede empujar la cera más profundamente en tu oído y amortiguar tu audición. Si los colocas demasiado adentro, incluso podría dañar tu tímpano y causar una infección o pérdida auditiva permanente. Juega a lo seguro usando una toallita para limpiarte los oídos. Agrega unas gotas de aceite para bebés o peróxido de hidrógeno para suavizar la cera y minimizar la acumulación a largo plazo.
Limitación la exposición al ruido
La pérdida de audición inducida por el ruido es una enfermedad profesional común que afecta a aproximadamente 1.300 millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, estos incidentes son en gran parte prevenibles, especialmente si limita la exposición al ruido tomando descansos frecuentes y dando a sus oídos tiempo para recuperarse. Por lo general, la pérdida de audición se produce con exposiciones repetidas de ocho horas de 85 decibelios. Sin embargo, las exposiciones más cortas a decibelios más altos pueden ser igual de dañinas, si no más. Por lo tanto, debes estar atento en ambientes ruidosos y tomar las precauciones necesarias para evitar la pérdida de audición.
Desgaste de la protección auditiva
La protección auditiva también puede limitar la exposición al ruido en entornos ruidosos. Si no te importa la sensación de los tapones, opta por la espuma o los tapones premoldeados y reutilizables para sellar el canal auditivo y proteger sus tímpanos. Las orejeras también son eficaces y vienen en muchos modelos diseñados para adaptarse a la mayoría de las personas.
Mantén tus oídos secos
A veces, el agua entra en tu oído mientras nadas o te bañas. Este exceso de humedad permite que las bacterias entren más fácilmente en tu canal auditivo y, si no lo secas, causa una infección que inhibe su audición. Usa una toalla para secarte suavemente las orejas o inclina la cabeza para drenar el agua. Tomar medidas preventivas mediante el uso de tapones para los oídos del nadador también puede proteger tu audición.
Gestionar los niveles de estrés
El estrés y la ansiedad causan estragos en tu cuerpo y se han relacionado con los zumbidos en los oídos y la pérdida de audición. Si estás buscando otra razón para practicar el autocuidado, esta es perfecta. Mantén tu nivel de adrenalina bajo y calma tu respuesta al estrés con prácticas cuerpo-mente como la meditación y el yoga.
Toma las precauciones necesarias y recibe chequeos regulares para cuidar tu audición, probablemente disfrutarás de la música, el canto de los pájaros, los podcasts y más durante muchos años por venir.
